Saunat

Joka on saunan kanssa kasvanut, ei tule toimeen ilman saunaa! Saunomisella on vakiintunut ja tärkeä osa virolaisessa kulttuurissa. Saunominen on ollut kautta aikojen jotakin enemmän kuin vain kehon puhtaaksi pesemistä.Saunassa puhuttiin selväksi maailman asiat ja pohdiskeltiin elämää. Saunan ihmeellisen vaikutuksen tunsivat jo esi-isämme, ja nykyäänkin sauna on rentouttava ja tehokas apu useisiin terveysongelmiin. Tärkeintä on kuitenkin se, että sauna ja vesihoidot auttavat parantamaan yleistä ruumiillista ja henkistä hyvinvointia, vapautumaan päivittäisistä jännityksistä, rentoutumaan ja palauttamaan voimat.

SUOMALAINEN SAUNA

Estonia Spa Termid – keskuksen suomalaisessa saunassa ilma on kuivaa ja kuumaa ja lämpötila saattaa nousta jopa 95 asteeseen. Tilassa, jossa on puupaneloidut seinät ja asteittaiset lauteet, on mukava nauttia kuumuudesta. Lämmönlähteenä ovat kuumat kiuaskivet, joille löylyä heittämällä saadaan ilmaan lyhytaikaisesti lisää kosteutta.
Suomalainen sauna aiheuttaa runsasta hikoilua, ja kuuma löyly tekee saunassa käynnistä nautittavaa ja rentouttavaa. Saunan oikea vaikutus tulee esiin kylmien ja kuumien jaksojen vaihtelussa – jokaisen kovan löylyn jälkeen tulisi lauteilla istumista seurata vilvoittelu kylmällä vedellä. Kehoa on mahdollista karaista ja huuhdella saunan edessä olevassa suihkussa, ja sen jälkeen voi pulahtaa altaaseen.

HÖYRYSAUNA

Turkissa höyrysauna eli hamam on pysynyt tuhansia vuosia ja tuonut kielenkäyttöömme myös ilmaisun ”turkkilainen sauna”. Estonia Spa Termid – keskuksen turkkilainen saunakeskus hamam koostuu kahdesta erilämpöisestä höyrysaunasta (noin 45°C).
Höyrysauna on kuin nuoruuden lähde, sillä sen vaikutus elimistöön on tervehdyttävä, palauttava ja rentouttava. Saunassa on höyryhana, josta valuu tilaan lähes veden kiehumislämpötilassa olevaa höyryä. Sen vuoksi höyrysaunassa ollaankin jatkuvasti lämpimässä sumupilvessä.Suuren kosteuspitoisuuden ja lämpötilan ansiosta höyrysauna auttaa tehokkaasti useisiin vaivoihin, kuten bronkiaaliastmaan, bronkiittiin, ylähengitysteiden tulehdukseen, yskään, äänen käheyteen, ei-akuutteihin reumaattisiin vaivoihin ja nivelten rajoittuneeseen liikkuvuuteen tai nivelsärkyihin.

Höyry puhdistaa ihmisen suurinta elintä – ihoa. Se on helpoin ja mukavin tapa poistaa kehosta sinne kerääntyneet toksiinit, sillä höyryn vaikutuksesta ihohuokoset ja miljoonat hikirauhaset avautuvat, ja niiden kautta poistuvat kuona-aineet ja myrkylliset aineet. Vilkastuneen verenkierron ja aineenvaihdunnan ansiosta ihon rakenne, joustavuus, kiinteys ja väri paranevat.

POREALLAS

Pienessä pyöreässä 31-34-asteisella vedellä täytetyssä hierovassa altaassa voit istua ja antaa samalla viileiden (20 °C) vesisuihkujen hieroa itseäsi. Altaaseen mahtuu seitsemän henkeä.

Allas sopii lihasjännitysten vähentämiseen ja leppoisaan ajanviettoon. Se on hyvä paikka rentoutua kuuman saunan jälkeen ja karaista kehoa viileällä vedellä.

JAPANILAINEN KYLPY

Japanilaiseen saunakulttuuriin liittyy paljon enemmän kuin pelkkä rakkaus puhtauteen. Japanilainen yleinen sauna sento kuuluu tiiviisti japanilaisten jokapäiväiseen elämään. Kyseessä on rentouttava rituaali, josta nautitaan mieluisasti naapureiden ja ystävien kanssa. Japanilaisille se ei ole pelkästään paikka, jossa pestään keho puhtaaksi – japanilainen kylpy on myös sielun puhdistautumisen paikka.

Estonia Spa Termid saunakeskuksen sento-osastolla on pieni lepotila mukavine lepotuoleineen. Siellä sijaitsevat suola- ja höyrysauna sekä eksoottinen japanilainen kylpy suihkuineen.
Japanilaisen kylvyn veden lämpötila on 42 °C, ja kylpyyn mahtuu kerrallaan 10 henkilöä. Japanilainen kylpy on todellinen rentoutumismuoto pohjoismaisessa kylmässä ilmastossamme. Miellyttävä lämpö, joka pysyy kehossa vielä pitkään kylpemisen jälkeen, antaa levollisen raukeudentunteen. Japanilaisesta kylvystä on suositeltavaa nauttia suolasaunassa käynnin jälkeen, ja korkeintaan 20 minuuttia kerrallaan.
Nauti eksoottisesta ja aistillisesta japanilaisesta kylvystä ja aisti sisäinen harmoniasi!

SUOLASAUNA

Suolasaunaa suositellaan höyry- tai löylysaunassa käynnin jälkeen. Suolasaunassa kehoon hierotaan luonnollista merisuolaa ja suolan annetaan vaikuttaa iholla 5-10 minuuttia, jonka jälkeen se suihkutetaan pois. Estonia Spa Termid -keskuksen suolasauna on hieman kuumempi (70 °C) kuin tavanomaiset suolasaunat. Suolasaunan jälkeen voit kylpeä japanilaisessa kylvyssä tai porealtaassa.

Suola on tunnettu kansanlääkinnässä erinomaisista parantavista ominaisuuksistaan. Suolalla hierominen saunassa vaikuttaa ihoa kuorivana hoitona. Saunasta poistuttaessa iho tuntuu todella silkinpehmeältä. Suolaisen ilman hengittäminen vaikuttaa tervehdyttävästi hengitysteihin. Suola puhdistaa ihoa ja poistaa kuolleet ihosolut. Samalla ihon verenkierto vilkastuu ja turvotus vähenee. Suolasaunaa ei suositella, jos iho on vaurioitunut!

Suolasauna on miedoin saunatyyppi. Se vaikuttaa karaisevasti ja lievittää hengitysteiden sairauksiin liittyviä vaivoja.

ALTAAT

Estonia Spa Termid – keskuksesta löytyy altaita moneen makuun. Suurin allas on 1,5 metriä syvä, ja sen vesi on miellyttävän lämmintä, 31-asteista. Allas on tarkoitettu pikemminkin rauhalliseen uintiin ja nauttimiseen kuin totiseen urheiluun. Samassa tilassa on suuren altaan lisäksi kaksi pienempää allasta. Toisessa niistä on hierovia syvennyksiä, vesiputouksia ja vesisuihkuja ja toinen on pieni poreallas, jossa on selkää hierovat istuinosat ja jonka veden lämpötila on 34 °C.

Perheen pienimmille tarkoitetussa lämminvetisessä (31 °C) lastenaltaassa on ilmapatja ja suihkuava vesisieni. 45 cm syvä allas sopii pienten lasten vesileikkeihin. Vanhempien on hyvä pitää silmällä lapsiaan altaan reunalla olevista lepotuoleista, joissa voi levätä saunan jälkeen.