![\"Termid\"](\"https:\/\/www.spaestonia.ee\/medical\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/1121.jpg\")
SUOMALAINEN SAUNA<\/h2>\nJoka on saunan kanssa kasvanut, ei tule toimeen ilman saunaa! Saunomisella on vakiintunut ja t\u00e4rke\u00e4 osa virolaisessa kulttuurissa. Saunominen on ollut kautta aikojen jotakin enemm\u00e4n kuin vain kehon puhtaaksi pesemist\u00e4.Saunassa puhuttiin selv\u00e4ksi maailman asiat ja pohdiskeltiin el\u00e4m\u00e4\u00e4. Saunan ihmeellisen vaikutuksen tunsivat jo esi-is\u00e4mme, ja nyky\u00e4\u00e4nkin sauna on rentouttava ja tehokas apu useisiin terveysongelmiin. T\u00e4rkeint\u00e4 on kuitenkin se, ett\u00e4 sauna ja vesihoidot auttavat parantamaan yleist\u00e4 ruumiillista ja henkist\u00e4 hyvinvointia, vapautumaan p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 j\u00e4nnityksist\u00e4, rentoutumaan ja palauttamaan voimat.<\/p>\n
SUOMALAINEN SAUNA<\/h2>\nEstonia Spa Termid – keskuksen suomalaisessa saunassa ilma on kuivaa ja kuumaa ja l\u00e4mp\u00f6tila saattaa nousta jopa 95 asteeseen. Tilassa, jossa on puupaneloidut sein\u00e4t ja asteittaiset lauteet, on mukava nauttia kuumuudesta. L\u00e4mm\u00f6nl\u00e4hteen\u00e4 ovat kuumat kiuaskivet, joille l\u00f6yly\u00e4 heitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 saadaan ilmaan lyhytaikaisesti lis\u00e4\u00e4 kosteutta.
\nSuomalainen sauna aiheuttaa runsasta hikoilua, ja kuuma l\u00f6yly tekee saunassa k\u00e4ynnist\u00e4 nautittavaa ja rentouttavaa. Saunan oikea vaikutus tulee esiin kylmien ja kuumien jaksojen vaihtelussa – jokaisen kovan l\u00f6ylyn j\u00e4lkeen tulisi lauteilla istumista seurata vilvoittelu kylm\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4. Kehoa on mahdollista karaista ja huuhdella saunan edess\u00e4 olevassa suihkussa, ja sen j\u00e4lkeen voi pulahtaa altaaseen.<\/p>\n
![\"Termid\"](\"https:\/\/www.spaestonia.ee\/medical\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/106.jpg\")
H\u00d6YRYSAUNA<\/h2>\nTurkissa h\u00f6yrysauna eli hamam on pysynyt tuhansia vuosia ja tuonut kielenk\u00e4ytt\u00f6\u00f6mme my\u00f6s ilmaisun ”turkkilainen sauna”. Estonia Spa Termid – keskuksen turkkilainen saunakeskus hamam koostuu kahdesta eril\u00e4mp\u00f6isest\u00e4 h\u00f6yrysaunasta (noin 45\u00b0C).
\nH\u00f6yrysauna on kuin nuoruuden l\u00e4hde, sill\u00e4 sen vaikutus elimist\u00f6\u00f6n on tervehdytt\u00e4v\u00e4, palauttava ja rentouttava. Saunassa on h\u00f6yryhana, josta valuu tilaan l\u00e4hes veden kiehumisl\u00e4mp\u00f6tilassa olevaa h\u00f6yry\u00e4. Sen vuoksi h\u00f6yrysaunassa ollaankin jatkuvasti l\u00e4mpim\u00e4ss\u00e4 sumupilvess\u00e4.Suuren kosteuspitoisuuden ja l\u00e4mp\u00f6tilan ansiosta h\u00f6yrysauna auttaa tehokkaasti useisiin vaivoihin, kuten bronkiaaliastmaan, bronkiittiin, yl\u00e4hengitysteiden tulehdukseen, ysk\u00e4\u00e4n, \u00e4\u00e4nen k\u00e4heyteen, ei-akuutteihin reumaattisiin vaivoihin ja nivelten rajoittuneeseen liikkuvuuteen tai nivels\u00e4rkyihin.<\/p>\n
H\u00f6yry puhdistaa ihmisen suurinta elint\u00e4 – ihoa. Se on helpoin ja mukavin tapa poistaa kehosta sinne ker\u00e4\u00e4ntyneet toksiinit, sill\u00e4 h\u00f6yryn vaikutuksesta ihohuokoset ja miljoonat hikirauhaset avautuvat, ja niiden kautta poistuvat kuona-aineet ja myrkylliset aineet. Vilkastuneen verenkierron ja aineenvaihdunnan ansiosta ihon rakenne, joustavuus, kiinteys ja v\u00e4ri paranevat.<\/p>\n
![\"Termid\"](\"https:\/\/www.spaestonia.ee\/medical\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/0991.jpg\")
<\/a><\/h2>\nPieness\u00e4 py\u00f6re\u00e4ss\u00e4 31-34-asteisella vedell\u00e4 t\u00e4ytetyss\u00e4 hierovassa altaassa voit istua ja antaa samalla viileiden (20 \u00b0C) vesisuihkujen hieroa itse\u00e4si. Altaaseen mahtuu seitsem\u00e4n henke\u00e4.<\/p>\n
Allas sopii lihasj\u00e4nnitysten v\u00e4hent\u00e4miseen ja leppoisaan ajanviettoon. Se on hyv\u00e4 paikka rentoutua kuuman saunan j\u00e4lkeen ja karaista kehoa viile\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4.<\/p>\n
Japanilaiseen saunakulttuuriin liittyy paljon enemm\u00e4n kuin pelkk\u00e4 rakkaus puhtauteen. Japanilainen yleinen sauna sento kuuluu tiiviisti japanilaisten jokap\u00e4iv\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Kyseess\u00e4 on rentouttava rituaali, josta nautitaan mieluisasti naapureiden ja yst\u00e4vien kanssa. Japanilaisille se ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n paikka, jossa pest\u00e4\u00e4n keho puhtaaksi – japanilainen kylpy on my\u00f6s sielun puhdistautumisen paikka.<\/p>\n
Suolasaunaa suositellaan h\u00f6yry- tai l\u00f6ylysaunassa k\u00e4ynnin j\u00e4lkeen. Suolasaunassa kehoon hierotaan luonnollista merisuolaa ja suolan annetaan vaikuttaa iholla 5-10 minuuttia, jonka j\u00e4lkeen se suihkutetaan pois. Estonia Spa Termid -keskuksen suolasauna on hieman kuumempi (70 \u00b0C) kuin tavanomaiset suolasaunat. Suolasaunan j\u00e4lkeen voit kylpe\u00e4 japanilaisessa kylvyss\u00e4 tai porealtaassa.<\/p>\n Suola on tunnettu kansanl\u00e4\u00e4kinn\u00e4ss\u00e4 erinomaisista parantavista ominaisuuksistaan. Suolalla hierominen saunassa vaikuttaa ihoa kuorivana hoitona. Saunasta poistuttaessa iho tuntuu todella silkinpehme\u00e4lt\u00e4. Suolaisen ilman hengitt\u00e4minen vaikuttaa tervehdytt\u00e4v\u00e4sti hengitysteihin. Suola puhdistaa ihoa ja poistaa kuolleet ihosolut. Samalla ihon verenkierto vilkastuu ja turvotus v\u00e4henee. Suolasaunaa ei suositella, jos iho on vaurioitunut!<\/p>\n Suolasauna on miedoin saunatyyppi. Se vaikuttaa karaisevasti ja lievitt\u00e4\u00e4 hengitysteiden sairauksiin liittyvi\u00e4 vaivoja.<\/p>\n Estonia\u00a0Spa Termid – keskuksesta l\u00f6ytyy altaita moneen makuun. Suurin allas on 1,5 metri\u00e4 syv\u00e4, ja sen vesi on miellytt\u00e4v\u00e4n l\u00e4mmint\u00e4, 31-asteista. Allas on tarkoitettu pikemminkin rauhalliseen uintiin ja nauttimiseen kuin totiseen urheiluun. Samassa tilassa on suuren altaan lis\u00e4ksi kaksi pienemp\u00e4\u00e4 allasta. Toisessa niist\u00e4 on hierovia syvennyksi\u00e4, vesiputouksia ja vesisuihkuja ja toinen on pieni poreallas, jossa on selk\u00e4\u00e4 hierovat istuinosat ja jonka veden l\u00e4mp\u00f6tila on 34 \u00b0C.<\/p>\n Perheen pienimmille tarkoitetussa l\u00e4mminvetisess\u00e4 (31 \u00b0C) lastenaltaassa on ilmapatja ja suihkuava vesisieni. 45 cm syv\u00e4 allas sopii pienten lasten vesileikkeihin. Vanhempien on hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 silm\u00e4ll\u00e4 lapsiaan altaan reunalla olevista lepotuoleista, joissa voi lev\u00e4t\u00e4 saunan j\u00e4lkeen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Joka on saunan kanssa kasvanut, ei tule toimeen ilman saunaa! Saunomisella on vakiintunut ja t\u00e4rke\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":844,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-847","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n<\/a>Estonia Spa Termid saunakeskuksen sento-osastolla on pieni lepotila mukavine lepotuoleineen. Siell\u00e4 sijaitsevat suola- ja h\u00f6yrysauna sek\u00e4 eksoottinen japanilainen kylpy suihkuineen.
\nJapanilaisen kylvyn veden l\u00e4mp\u00f6tila on 42 \u00b0C, ja kylpyyn mahtuu kerrallaan 10 henkil\u00f6\u00e4. Japanilainen kylpy on todellinen rentoutumismuoto pohjoismaisessa kylm\u00e4ss\u00e4 ilmastossamme. Miellytt\u00e4v\u00e4 l\u00e4mp\u00f6, joka pysyy kehossa viel\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n kylpemisen j\u00e4lkeen, antaa levollisen raukeudentunteen. Japanilaisesta kylvyst\u00e4 on suositeltavaa nauttia suolasaunassa k\u00e4ynnin j\u00e4lkeen, ja korkeintaan 20 minuuttia kerrallaan.
\nNauti eksoottisesta ja aistillisesta japanilaisesta kylvyst\u00e4 ja aisti sis\u00e4inen harmoniasi!<\/p>\nSUOLASAUNA<\/h2>\n
ALTAAT
<\/a><\/h2>\n