![\"Termid\"](\"https:\/\/www.spaestonia.ee\/medical\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/1121.jpg\")
Soome saun<\/h2>\nKes leilim\u00f5nusid tundma \u00f5ppinud, ei see saunata saa!<\/p>\n
Saunask\u00e4imisel on Eesti kultuuris oluline ja kindel koht. See on olnud l\u00e4bi aegade midagi rohkemat kui pelgalt keha puhtaks k\u00fc\u00fcrimine. Saunas r\u00e4\u00e4giti selgeks maailma asjad ja m\u00f5eldi elu \u00fcle j\u00e4rele. Sauna imelisest toimest teadsid juba meie esiisad ja eks t\u00e4nap\u00e4evalgi on saun l\u00f5\u00f5gastav ning paljude terviseprobleemide puhul t\u00f5hus abiline. K\u00f5ige t\u00e4htsam on aga see, et saun ja veeprotseduurid aitavad parandada \u00fcldist kehalist ja vaimset heaolu, vabaneda igap\u00e4evastest pingetest, l\u00f5dvestuda ja taastada j\u00f5udu.<\/p>\n
Tulge ja nautige kogu perega!<\/p>\n
Soome saun<\/h2>\nTermide soome saunas on \u00f5hk kuum ja kuiv ning temperatuur v\u00f5ib t\u00f5usta kuni 95 \u00b0C. Puiduga \u00fcle l\u00f6\u00f6dud seinte ja astmelise lavaga ruumis on m\u00f5nus kuumust nautida. Soojusallikaks on tulised kerisekivid, millele leili visates \u00f5hku l\u00fchiajaliselt niisutatakse.<\/p>\n
Soome saun p\u00f5hjustab rohket higistamist ning leil muudab saunas viibimise nauditavaks ja l\u00f5\u00f5gastavaks. Sauna \u00f5ige m\u00f5ju tuleb esile siis, kui k\u00fclmad ja kuumad faasid vahelduvad \u2013 igale leiliv\u00f5tmisele peaks j\u00e4rgnema jahutamine k\u00fclma veega.<\/p>\n
![\"spa2\"](\"https:\/\/www.spaestonia.ee\/medical\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/spa2.jpg\")
<\/a><\/h2>\nT\u00fcrgis on aurusaun ehk hamam<\/em><\/strong> s\u00e4ilinud tuhandeid aastaid ning toonud meie k\u00f5nepruuki ka m\u00f5iste “t\u00fcrgi saun”. Termide t\u00fcrgi sauna kompleks koosneb kahest aurusaunast, kus temperatuur on ca 45 \u00b0C.<\/p>\n Aurusaun on nagu nooruse allikas – m\u00f5jub organismile l\u00f5dvestavalt ja tervendavalt. Hamamis<\/em> on aurukraan, millest imbub ruumi peaaegu vee keemistemperatuuril olev aur \u2013 sellep\u00e4rast ollaksegi aurusaunas pidevalt sooja udupilve sees. T\u00e4nu suurele niiskusesisaldusele ja kuumusele on aurusaun t\u00f5hus paljude terviseh\u00e4dade puhul nagu \u00fclemiste hingamisteede katarr, k\u00f6ha, h\u00e4\u00e4lek\u00e4hedus, kroonilised reumaatilised vaevused, bronhiaalastma, bronhiit ning liigeste piiratud liikuvus v\u00f5i liigesevalud.<\/p>\n Aur puhastab ka inimese k\u00f5ige suuremat organit \u2013 nahka. See on lihtsaim ja mugavaim viis kehasse kogunenud m\u00fcrkide v\u00e4ljaviimiseks, sest auru k\u00e4es avanevad poorid ja miljonid higin\u00e4\u00e4rmed, mille kaudu j\u00e4\u00e4kained ja toksiinid eemalduvad. T\u00e4nu verevarustuse ja ainevahetuse kiirenemisele paraneb naha tekstuur, elastsus, toonus ja jume.<\/p>\n Termide sento<\/em> alas asub lamamistoolidega puhkeruum, soolasaun, aurusaun<\/strong> ja eksootiline Jaapani vann<\/strong>.<\/p>\n Jaapani vanni<\/strong> temperatuur on 42 \u00b0C ja seda saavad korraga nautida kuni 10 inimest. Jaapani vann on t\u00f5eliseks l\u00f5\u00f5gastuseks meie p\u00f5hjamaises kliimas. M\u00f5nus soojus p\u00fcsib kehas veel m\u00f5nda aega p\u00e4rast vannist v\u00e4ljatulekut ja tekitab meeldiva rammestuse. Soovitame Jaapani vanni nautida p\u00e4rast soolasauna ja mitte kauem kui 20 minutit korraga.<\/p>\n Jaapani saunakultuur seostub palju enama kui lihtsalt puhtusearmastusega. Jaapani avalik saun sento<\/em> kuulub tihedalt jaapanlaste igap\u00e4evaellu. Tegu on l\u00f5\u00f5gastava rituaaliga, mida nauditakse meelsasti koos oma naabrite ja s\u00f5pradega. Jaapanlastele pole see pelgalt keha puhtaks pesemise koht, vaid ka hingepuhastuse paik. Nautige eksootilist ja sensuaalset jaapani vanni ning tunnetage oma sisemist harmooniat!<\/p>\n Soolasauna<\/strong> on soovitatav minna p\u00e4rast auru- v\u00f5i leilisauna. Soolasaunas h\u00f5\u00f5rutakse keha masseerivate liigutustega loodusliku meresoolaga, seda hoitakse nahal 5\u201310 minutit ja pestakse seej\u00e4rel du\u0161i all maha.\u00a0 Termide soolasaun on tavap\u00e4rasest soolasaunast pisut soojem (70 \u00b0C). Selle j\u00e4rel sobib k\u00fcmblemine jaapani vannis v\u00f5i mullivannis.<\/p>\n Sool on rahvameditsiinis tuntud oma erakordsete tervendavate omaduste poolest. Soolaga \u00fcleh\u00f5\u00f5rumine koorib nahka ja saunast v\u00e4ljudes tundub see t\u00f5eliselt siidine. Soolase \u00f5hu sissehingamine m\u00f5jub tervendavalt hingamisteedele. Sool puhastab naha ja eemaldab surnud naharakud ning \u00fchtlasi paraneb verevarustus ja v\u00e4henevad tursed. Soolasauna ei soovitata nahavigastuste korral.<\/p>\n Soolasaun on k\u00f5ige leebem saunaliik, mis m\u00f5jub karastavalt ja leevendab hingamisteede haigustega seotud vaevusi.<\/p>\n V\u00e4ikeses 31\u201334 \u00b0C veega t\u00e4idetud seitsmekohalises massaa\u017eivannis on v\u00f5imalik istuda ja lasta samal ajal jahedatel (20 \u00b0C) veejugadel ennast masseerida.<\/p>\n Vann sobib lihaspingete maandamiseks ja l\u00f5busaks ajaveetmiseks. P\u00e4rast kuuma sauna on see hea paik, kus l\u00f5\u00f5gastuda ja keha jaheda veega karastada.<\/p>\n Suurim bassein<\/strong> on 1,5 m s\u00fcgavune ja m\u00f5nusalt sooja veega (kuni 31 \u00b0C), mis m\u00f5eldud rohkem rahulikuks ujumiseks ja nautimiseks kui t\u00f5siseks sporditegemiseks. Lisaks suurele basseinile paiknevad samas ruumis kaks v\u00e4iksemat: massaa\u017eigrottide, veejugade ja \u2011kaskaadidega bassein<\/strong> ning seljamassaa\u017ei istmetega<\/strong> 34 \u00b0C veega v\u00e4ike mullibassein<\/strong>.<\/p>\n Pere pesamunadele m\u00f5eldud, sooja veega (31 \u00b0C) lastebasseinis<\/strong> on vahvateks atraktsioonideks \u00f5hupadi ja veeseen. 45 cm s\u00fcgavune bassein sobib v\u00e4ikelastele lustimiseks. P\u00e4rast sauna basseini \u00e4\u00e4res lamamistoolidel puhates on lastevanematel ka hea \u00fclevaade oma laste tegevusest.<\/p>\nSento ala saunad<\/h2>\n
Mullivann<\/h2>\n
Basseinid<\/h2>\n